Jesi li ikada dobila/ dobio ovakav savjet: “Ako želiš ostvariti ono što želiš, samo otpusti” ili “pusti i sve će se posložiti”.
Ja sam to često čula na svom putu, dok sam radila upravo suprotno. Držala sam se čvrsto i osjećala sam kao da uvijek moram raditi ili se truditi da ostvarim ono što želim. I sve me to uglavnom dovelo do toga da budem tako iscrpljena i zaglavim u ciklusu prekovremenog rada i stresa.
U isto vrijeme, promatrala bih ljude oko sebe kako s lakoćom i odmorom postižu sljedeću razinu u svojim životima. Kad bi ih pitala kako su to uspjeli, obično bi mi rekli da moram “samo pustiti”.
To mi je imalo zapravo smisla, ali nisam mogla shvatiti kako zapravo prepustiti svoju potrebu za kontrolom. Svim srcem sam željela biti u stanju utjeloviti lakši način postojanja, ali činilo mi se da je to nemoguće provesti u praksi.
U pokušaju da kontroliram sve oko sebe, zaglavljena u ciklusu neprestanog rada, i još rada, i još malo rada, ma ajde i još malo rada…
Osjećala sam se kao da ću, ako usporim, nešto propustiti, neću zaraditi dovoljno ili ću stagnirati.To me je toliko posramilo i nisam mogao razumjeti zašto neki ljudi to mogu učiniti na način koji se ne čini tako teškim.
Dijelim ovo s tobom, jer možda i ti proživljavaš nešto slično.
“Samo pustiti” NIJE tako jednostavno kada smo doživjeli traumu. Trauma je iskustvo potpunog gubitka kontrole. Ako tek trebamo procesuirati tu traumu, onda naš sustav misli da se trauma iz prošlosti još uvijek događa ili da bi se mogla dogoditi u bilo kojem trenutku.
Trčanjem za postignućima daje nam osjećaj vanjske kontrole kada se iznutra osjećamo toliko van kontrole. To nam je možda nekad spasilo život.
Ali to također znači da se “puštanje” može činiti opasnim za naš sustav jer se može shvatiti kao “odustajanje”.
U prošlosti je “odustajanje” moglo značiti da će se dogoditi nešto loše ili opasno, da ćemo biti povrijeđeni ili se osjećati nevoljeno. Dio prorade je pokazivanje našem sustavu da “otpuštanje” znači DOPUSTITI i ne odustati. Ali zapravo ne možemo samo pustiti bez unutarnje i vanjske sigurnosti.
Ako se ne osjećamo sigurno iznutra i u svijetu oko nas, tada će “puštanje” oponašati to iskustvo traume izvan kontrole i naš sustav će se tome oduprijeti.
U stvaranju unutarnje sigurnosti:
Regulacija našeg živčanog sustava je prvi korak.
Resursi su alati koji izravno razgovaraju s našim živčanim sustavom kako bi našim zaštitnim dijelovima pokazali da smo sigurni. U biti komuniciramo našem sustavu: “Siguran sam sa sobom.”
Evo nekoliko primjera reguliranja resursa:
Disanje, boravak u prirodi, pjevušenje, ljuljanje, šetnja i korištenje svih osjetila za promatranje svijeta oko sebe itd. i druge koje često dijelim na svojem profilu na Instagramu
Sljedeći korak je izgradnja našeg kapaciteta za “puštanje”.
Ne želimo samo tako skočiti i plivati. Malim, podnošljivim koracima moramo pokazati našem sustavu da se možemo prepustiti razvoju situacije:
A možemo početi s tim:
Kako bi bilo slušati svoje tijelo i uskladiti se s njim umjesto gurati se?
Možeš li izaći, leći na travu i prepustiti se tlu pod sobom, osjećajući kako je to biti uzemljen/ uzemljena?
Možete li se prepustiti pjesmi i pustiti svoje tijelo da se kreće uz nju?
Možda primijetiš da ste umorna/ umoran iako imaš još 2 sata pisanja newslettera pa se zapitaš: Moram li danas poslati to? Ako ne, kako bi bilo prepustiti se tom umoru i učiniti nešto da se umjesto toga nahranim? Mogu li ići u šetnju? Dugo se kupati?
To pomaže u izgradnji kapaciteta da je sigurno za nas usporiti i prestati trčati. Što više to činimo, to više prorađujemo tu staru traumu. To je ono što nam pomaže da tečemo niz rijeku, a ne veselamo protiv rijeke života.